- Treba od malena, navikavati se malo po malo podnositi svaku promjenu vremena. Ovome se svaki navići može kupanjem, plivanjem, gimnastikom i dovoljnim bavljenjem i radom u prirodi čistoga vazduha.
- Izbjegavati pregrejane sobe i suviše tople haljine; spavati u malo prihladnoj sobi zdravije je.
- Uzdržavati se te ne piti odveć hladnu vodu, kad je čovjek umoren jako i zgrijan; to neškodi samo onda, kad se poslje takog ladnog pića u radu ili hodu iznova ugrijati misli. Poklonimo i u tome pažnje sebi bar toliko, koliko dobar kočijaš konjima.
- Prati svako jutro, umivajući se, sve tijelo hladnom vodom, a naročito vrat, ruke i prsi, ili to bar trljati krpom koju si umočio u hladnu vodu.
- Polazeći na put u zimnje doba, treba namazati rastopljenim lojem vrat, nos iznutra, slijepe oči, udolice oko ušiju i sve tijelo. Noge treba ne samo dobro namazati, počev od prstiju do više koljena, već je pri jakoj zimi neophodno obaviti ih jakom olojenom hartijom, osobito ako se još na konju mora jahati.
- U putu treba najviše jesti snažne hrane, ili praviti kačamak, mamaljugu s kukuruznim brašnom i suvom slaninom. I jedno i drugo daje tijelu dosta toplote.
- Čim se osjeti hladnoća ma na kome tjelesnom priboru, treba odmah jedno po sahata pješice ići, i zdravo pokretati onaj dio tijela, koji je ozebao.
- Kad se iznenadno ozebe, treba odmah na prvom konaku dobro istrljati ozeble česti tijela toplim lojem, i kad se hoće u postelju, treba popiti jednu čašu vruća vina ili rakije, koju valja svariti s nešto bibera i cimeta. — Ako se putuje po maglovitu vremenu, dobro je svakog sahata popiti jedan gutljaj ma kakva pića, ili bar njime usta promućkati.
Pravila su ova oprobavana i naukom i praktikom. Ko ih marljivo vrši izbjeći će veće i manje opasnosti, koje ga satrti ili unesrećiti mogu.