Dugo nespavanje može čovjeka jako satrti, a više puta tjelesnu i umnu bolest donijeti, naročito onima koji se odaju i bave sa dubokim študijama i mislima. Uzimati opijum za spavanje, koga nesavjesni doktori receptaši tako voljno propisuju i daju, veoma je ubitačno. Čovječni i racionalni ljekari su označili ovo sredstvo od nespavanja: lijegajući u krevet i pred to, valja ostaviti sve dnevne misli, ugodno leći i zamisliti u sebi, kao da se spava. Pošto se čovjek duboko tom uobraženju preda, san će nastupiti. Dobro je uobraziti, da se čovjek vozi po moru, da putuje kroz neka ravna, žitom zasijana polja ili rodne livade i paše. — Naravno taj mora ostaviti čitanje u veče, teška jela i pića kave, teja, rakije, ruma i bijelog vina. Postelja, razume se, mora biti čista od svake nečistote. Vazduh u sobi, u ovoj prilici, bolje je kad je malo prihladan.
Vrlo prijatan san donosi, kad se u veče jede crnog luka ili sosa od njega načinjenog. Čaša starog crvenog vina mnogima pomaže san. Kad se pomješa sôk od pelina sa vinom i tjestom od brašna šenična i na čelo privije, takođe dobije se prijatan san.